Trainingsdoelen
Maak gedetailleerde trainingsdoelen op de Polar Flow webservice en synchroniseer deze met je V800 via Flowsync software of de Flow app. Tijdens de training kun je de begeleiding gemakkelijk volgen op je apparaat.
- Quick Target: Vul een waarde in. Kies een doel voor de duur, de afstand of de calorieën.
- Doel wedstrijdtempo: Daag jezelf uit en probeer je doeltijd voor een bepaalde afstand te realiseren - loop bijvoorbeeld 10 km in 45 minuten - of probeer een vast tempo aan te houden. Vul de twee waarden in, dan krijg je de derde automatisch.
- Gefaseerd Doel: Je kunt je training opdelen in fasen en voor elke daarvan een andere doelduur of afstand en intensiteit kiezen. Deze is bijv. voor het maken van een intervaltrainingssessie en het daaraan toevoegen van de juiste warming-up- en cooling-down-fasen.
- Favorieten: Maak een doel en voeg dit toe aan Favorieten om het telkens als je het opnieuw wilt uitvoeren gemakkelijk te kunnen openen.
Vergeet niet om je trainingsdoelen vanaf de Flow webservice met de app FlowSync of Flow naar je V800 te synchroniseren. Als je ze niet synchroniseert, zijn ze alleen zichtbaar in je dagboek van de Flow webservice en de favorietenlijst.
Trainingsdoel maken
- Ga naar Dagboek en klik op Toevoegen > Trainingsdoel.
- Kies in de weergave Trainingsdoel toevoegenSnel, Racetempo, Gefaseerd of Favoriet.
Quick target
- Kies Snel
- Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
- Vul een van de volgende waarden in: duur, afstand of calorieën. Je kunt slechts één van deze waarden opgeven.
- Klik op Opslaan om het doel aan je Dagboek toe te voegen, of klik op het pictogram
om het doel aan je Favorieten toe te voegen.
Doel wedstrijdtempo
- Kies Wedstrijdtempo
- Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
- Vul twee van de volgende waarden in: duur, afstand en wedstrijdtempo.
- Klik op Opslaan om het doel aan je Dagboek toe te voegen, of klik op het pictogram om het doel aan je Favorieten toe te voegen.
Gefaseerd doel
- Kies Gefaseerd
- Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
- Voeg fasen toe aan je doel. Kies een afstand of duur voor elke fase, handmatige of automatische start van de volgende fase en de intensiteit.
- Klik op Opslaan om het doel aan je Dagboek toe te voegen, of klik op het pictogram om het doel aan je Favorieten toe te voegen.
Favorieten
Als een doel gemaakt hebt en aan je favorieten toegevoegd hebt, kun je het gebruiken als een gepland doel.
- Kies Favorieten. Je favoriete trainingsdoelen verschijnen.
- Klik op de favoriet die je als sjabloon wilt gebruiken voor je doel.
- Kies Sport, voer Doelnaam in (vereist), Datum (optioneel), Tijd(optioneel) en eventuele Opmerkingen (optioneel) die je wilt toevoegen.
- Je kunt het doel desgewenst bewerken of het ongewijzigd laten.
- Klik op Wijzigingen bijwerken om de in de favoriet aangebrachte wijzigingen op te slaan. Klik op Aan dagboek toevoegen om het doel in je Dagboek op te slaan zonder de favoriet bij te werken.
Na het synchroniseren van je trainingsdoelen naar je V800, vind je:
- Geplande trainingsdoelen in Dagboek (huidige week en de volgende vier weken)
- Trainingsdoelen als favorieten in de lijst Favorieten
Bij het starten van je sessie kun je je doel openen vanuit Dagboek of Favorieten.